[...] być bliżej tych 3x15 powtórzeń, a i tak było ciężko. Reszta ok, znaczy ciężko, ale nie mam żadnych specjalnych uwag. Miska warzywa: brukselka, ogórek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min Nie do końca czysta - chleb pszenny wpadł. Mieliśmy na zajęciach m.in. ocenę organoleptyczną różnych rodzajów chleba no i zjadłam 3 [...]
[...] klopsiki z indyka (indyk, papryczka chilli, cukinia, papryka, ser brie), parboiled, masło czosnkowe, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką 30%, melisa, mięta, yerba mate, zielona herbata Dzień z serii "znajdź metodę na głoda %-)". Najchętniej to bym wsunęła 2 razy tyle, a i tak nie czułabym się syta ;-D Chyba jednak zostanę na tej [...]
[...] na jutro i zrobić go porządnie, a dziś by była lipa a nie trening :-)) Głód jest i to spory, brukselka mi pomaga. Miska warzywa: brukselka, pomidory, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a51377d00c5c4681a83c32a4b10299a7.png Un ano czytałam u Ciebie w dzienniku że zabiegana jesteś ;-) nie poddałam [...]
[...] niestety, mam "ataki" (zażeram się kapustą, kiedy się ucze, miedzy posiłkami), nie umiem tego kontrolować... micha: płyny: kawa, kawa z mlekiem, woda, napar ze skrzypu, zielona herbata suple: magnez, tran w tabletkach warzywa: marchew, brukselka, kalafior, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/875fd56944f74b938e872f9ea389ac0c.png [...]
[...] wieprza, 30g orzechow II 100g boczku, 5 jaja III 200g wieprza TRENING IV 50g Pure whey V 5 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Dzisiaj bardzo smaczny dzień pod znakiem sztejków ze schabu i jajeczniczki z drobno pokrojonym boczusiem. 8-) [...]
[...] się poprawię.Ogólnie po pstrągu już nie musiałabym jeśc wcale,dopychałam resztę, no i te ilości wody też mnie zapychają hehe normalnie piłam 1 herb dziennie Woda 2,5 l ,zielona herbata Trening dla zielonych zrobiony (wczoraj) A. Wznosy nóg z lezenia 2x15 Wspięcia na palce obunóż 2x15x7 Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x8 Wejście na ławkę z [...]
[...] wiórki, owoce goji 2., 3. łopatka duszona, parboiled, surówka z młodej kapusty 4., 5. naleśniki gryczane z tuńczykiem w pomidorach z serem do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Po wczorajszym treningu bez rękawiczek mam dzisiaj ordynarne odciski na dłoniach. Aż mi się przypomniały czasy dzieciństwa, gdzie większość [...]
[...] wieprza, 30g orzechów II 5jaj, 100g boczku TRENING III 50g pure whey IV 250g wieprza V 5jaj, 100g boczku NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata Czuje od południa najszerszy 8-) znaczy się ze wczoraj dobrze dostał :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbc9d61275243d380282036a967e4bb.jpg [...]
[...] teraz po czuję się świetnie 8-) Tego mi trzeba było. Na rowerze próbowałam pracować tyłkiem, nawet wychodziło, czułam go, ale po zdecydowanie najbardziej bolą czwórki. Miska warzywa: pomidory, szczypior, cukinia, papryka czerwona, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4928a2eebdd04f4b8a829a8cb077e0e1.png
[...] noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5 jaj, 100g boczku, 30g orzechow TRENING II 50g Pure Whey III 500g schabu IV 5 jaj, 50g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata na dobranoc: https://www.youtube.com/watch?v=X5hB2fKYeVs https://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o
MEGA SANDŁICZ z chleba graham w gotowanymi jajkami, awokado, szpinakiem i ogórkiem :-) Do tego papryka, pomidorek i zielona herbata 8-) I za chwilę na aero! ( a dzisiaj sklepy pozamykane! ... muszę jechać na oparach w lodówce :-/ )